jaki jest

[...] nie zdarzyl sie w pelni zregenerowac i nie osiagnal bys wielkich efektow...... pozdrawiam. ps: jeszcze zjawi sie pepo lub biniu i wszystko pewnie jeszcze dopoeiwdza ps2: ja proponuje taki plan jaki Ci przerobilem jesli Ci nie odpowiadaja cwiczenia to mozesz je pozmieniac, ale nie dodawaj serii i cwiczen, moim zdaniem to jest narazie zbyteczne...

JEŚLI TWOIM CELEM JEST EXTRMALNA MASA, SIŁA I NAPOMPOWANIE- CELL PUMP JEST STWORZONY DLA CIEBIE - to nie dla mnie jaki jabłczan polecacie?? jak z tym białkiem?

to jaki plan według ciebie jest dobry???

Zrób badanie za 3 tygodnie . Estro w widełkach jest ok . Nie zrobiłeś badań przed cykle teraz ciężko będzie stwierdzić jaki wpływ ma tesc na wyniki. Hcg 200-500uj 2xw tygodniu .

[...] mrożę sobie rosołek i dodaję kostki takie jak do napoju, rosołowe na koniec smażenia i duszę ;) ... a dlaczego nie sosy? nie tak trudno przygotować np. sos pieczarkowy czy jaki tam lubisz ... polecam też przeciery pomidorowe w szklanych butelkach - 99.99% pomidorów, wystarczy dodać kilka przypraw i masz soczyste mięso - kolega powyżej dobrze [...]

[...] najwieksze grupy najpierw. Potem ew. te miesnie dodatowe. Co do tych 2x8 - to nie jest malo - zrob dobra rozgrzewke i potem powolne serie 2sec gora, 4sec dol. I zobaczysz jaki ogien. Co do nawijania na drazek: Bierzsz rurke, dowiazujesz do niej linke z ciezarkiem na koncu i trzymajac ja oburacz (nachwyt i podchwyt) i nawijasz.. I to wszystko [...]

"60 strzałów teścia" co to za jednostka "strzał" strzał może mieć 1ml a może mieć 5 ml, nie sądzisz też że istotne jest jaki to estr i jakie stężenie?

[...] rowniotko przy gonej granicy okolo 800 co dziwne libido na tesciu tez bylo marne, bez szalenstw.Sprawdze sobie dokladnie poziom T3 bo tutej napewno moglo cos sie zj**ac , ketrel ten lek przeciw psychotyczny jaki bralem j**ie cos z tarczyca a nie wiezdialem ze tarczyca ma cos wspolnego z libido. Zmieniony przez - Glass w dniu 2012-09-15 13:51:09

ciekawa sprawa... skoro dziewczyna ma trenera, który jakieś tam pojęcie ma... i dawkuje jej przeróżne suplementy to nie wchodźmy mu w paradę... może akurat jego metody stworzą z niej drugą Otylię... jedyne co powinna zażywac do tego całego stuffu trenerskiego to dobry preparat witaminowo-mineralny bo ostre treningi wymagają solidnego uzupełniania [...]

http://www.youtube.com/watch?v=F3roDZ7LNf0 Zastanawiałem się cały dzień, jaki cios Mirek próbował zadać na proste palce. Dopiero na tym filmie widać, że faul nie był lewą tylko prawą ręką i było to na 90% przypadkowe. Ale że w ferworze walki nie poczuł jak w oko wcelował, to mi się nie chce wierzyć. Sędzia dał duupy na całej linii, a stał metr od [...]

[...] slysze ze te Holenderskie sa podrabiane w 80%,ja np mialem ampulki omki roznych wielkosci i omka dzialala ale jak robia z Deca, mysle ze powinny byc rowne ampulki.Zobacz jaki biznes na tej Dece ,zawijasz dece i wlewasz mala igielka testosteron wart o wiele mniej.Koles widzi ze rosnie i sie cieszy mysli ze ma Dece. I tak wszyscy skonczymy pod [...]

tak jest mały kox który filmik sobie robi pewnie chciał koleżankom pokazać jaki supermen jest albo ziomek z 4:05, jak wałczył z tą sztangą...biedny Zmieniony przez - Stoker w dniu 2010-02-24 18:18:34

Miesiąc czasu właśnie minął, a u mnie sytuacja wygląda tak: masa- ok 85kg. Mój plan "wydarzeń", jaki zastosowałem to: staram się nie jeść słodyczy i fast-fudów, co nawiasem mówiąc jest bardzo trudne, no i oczywiście ruch, między innymi po lekcjach, i objedzie (ok 15:40) ćwiczę (pompki, brzuszki itp.), jeśli jest ładna pogoda to idę [...]

[...] Przykladowy plan na jeden dzien: 1) Power Clean 2) Hang Snatch 3) Push press jednoracz sztangielka 4) Man Maker Muszi zrobic rozpoznanie walka ile interwalow, jaka dlugosc, jaki ciezar. Wiec pierwsze kilka treningow nie bedzie idealne powyliczane. Pamietam swoje poczatki. To bylem tak przepocony, ze wygladalem jakbym wyszedl z jeziora.

[...] trening jest jak dla poczontkujących pomijając liczebe powtorzen ale kazdy m inne geny zastanawiam sie tylko czy sam sobie taki ułożyl czy moze nie chcialo mu sie podawac w gazecie prawdziwego i sobie tak tylko rzucil zeby ludziemy mysleli "ten tak malo robi a jaki duzy musi miec geny" Siła tkwi w psychice...i-mafii.suple.hardcor.pl

Jakie jest Twoje zapotrzebowanie na energię?, ile razy w tyg planuejsz trenować? Jaki masz bf / obwód pasa? Dieta jeśli chodzi o proporcje wygląda trochę na masowąraczje (gdyby nie niska kaloryczność), prawie 4g węgli na kg masy ciała... W diecie brakuje potasu, witaminy C, magnezu, witaminy E, D, A, kwasów omega 3. Mało jest też błonnika.

[...] 200 kcal co tydz, jak waga nie pójdzie. O co chodzi z tymi badaniami? Morfologia krwi, badania tarczycy itd? To i tak idziesz do rodzinnego i on da Ci skierowania. Zresztą, jakich badań potrzebujesz żeby po prostu zacząć jeść więcej? Ja bym kasy nie tracił na żadne diety od specjalistów, poczytaj 10 wskazówek żywieniowych, obczaj jakie są zdrowe [...]

Poczytaj to co jest tam napisane, bo mimo - jak twierdzisz- rocznego stażu treningowego nie masz pojęcia o podstawach planowania treningów. O swojej rozpisce najlpiej jak najszybciej zapomnij. Polecam przez najbliższe 6 tygodni treningi obwodowy żeby sobie wszystko poukładać, a później możemy dalej dyskutować o tym w jaki sposób ćwiczyć.

A jaki kurs jest bo w USA na sondazach widzialem, ze na Machide jakos 9:1. Jak bedzie mozna sporo zarobic to tez na Shoguna obstawie.

Może nie jest Twoja pierwsza, ale pewnie była tak samo gówniana jak ta. O braku wiedzy na temat odżywiania świadczy chociażby to, że nie podałeś gramatury posiłków i rozkładu makroskładników jaki przyjąłeś a to jest podstawa i szukasz gotowej diety mogąc samemu sobie ułożyć.